La medicina natural trata de prevenir las enfermedades mas
que de curarlas. Es una medicina de mantenimiento de la salud mas
que una explotacion economica de la enfermedad.
Usa lo que funciona, independientemente que pueda ser
comercializado o no.
Esto la diferencia de la medicina que se practica en los
hospitales occidentales.
Tomemos un ejemplo. El ajo fresco contiene, entre otras muchas
sustancias un potente antibiotico y vermifugo, la alicina.
Su uso es bien conocido en medicina natural.
Pero, la alicina se oxida y descompone con gran facilidad. No
puede ser usada pues por la industria farmaceutica. No puede ser
sintetizada, producida y almacenada. No es negocio.
Por lo tanto se la considera "no medicina",
"supersticion", "folklore" por parte de los
cientistas de la medicina al servicio de este lobby.
Los taoistas creen ademas que conocen su propio cuerpo mejor que
nadie, y por lo tanto practican la automedicina
ademas de consultar especialistas cuando lo consideran
necesario.
Muchos son herbolarios o medicos. Algunos obtienen verdaderas
fortunas con la practica comercial del zahorismo o feng shui, (
:de zahori, geomante. El que conoce las energias de la tierra.),
y otros enseñan tai chi chuan a 10.000 US $ por hora a los
millonarios de Hong Kong y Taipei.
La pretension de este capitulo no es facilitar recetas curativas
para determinadas enfermedades, sino describir una serie de
ejercicios y practicas que pueden ser realizados por todos,
usando 1 hora de tiempo al dia.
Todos estos ejercicios estan encaminados a la conservacion de la
salud. A la permanencia del estado de no enfermedad. Y a la
consecucion de una longeva felicidad.
Pero vamos ya a dejarnos de rrolloss papiricos y pasemos a
describir los ejercicios.
Cuando te despiertes, antes de levantarte
de la cama, abre una sonrisa y desperezate como un gato. Estira
los brazos y las piernas y rueda dos o tres veces sobre ti
mismo.
Emite sonidos de satisfaccion, audibles sonidos de satisfaccion,
y haz crugir tus articulaciones. Te levantaras fresco y
descansado. Esta receta ocupara 3 minutos de tu horario.
Nada mas levantarte, sientate mirando hacia el este, y practica
el ejercicio de foco abierto que describimos en el capitulo de
meditacion.
Respira normal y relajado por la nariz.
Relaja todos tus miembros lo mas posible.
Utiliza cojines y almohadas para hacer mas comoda tu
posicion.
Identifica tu campo visual y durante 10 minutos permanece fijando
tu atencion en TODOS los puntos de tu campo visual.
El ejercicio no es facil aunque lo parezca. Si pierdes atencion y
te encuentras focalizando en un punto concreto de la habitacion o
planeando las actividades del dia que esta comenzando, no te
sientas culpable.
Vuelve a la posicion en la que le das la misma importancia a
TODOS los puntos del campo visual.
En unas dos o tres semanas de practica diaria llegaras a un punto
en el que te sentiras "como si fueras un espejo, reflejando
la realidad del momento, pero sin participar en esta
realidad".
Es la posicion del epoptes , el testigo, el witness.
Esta receta ocupara 10 minutos de tu horario.
Satisface las necesidades de percibir la realidad y de trascender
la individualidad, ego o personalidad.
Asi que hayas conectado o sintonizado el testigo, levantate
lentamente y ejecuta la forma de tai chi chuan, procura no perder
el testigo durante la forma.
Recomendamos la forma de 37 movimientos de estilo yang que
desarrollo Chen Man Ching.
Esta receta ocupara 7 minutos de tu tiempo.
Podras encontrar una descripcion esta forma en estas paginas
internet.
La practica de la forma de tai chi chuan moviliza todas las
articulaciones del cuerpo en forma suave y natural. Es el mejor
ejercicio fisico que conozco.
Si no sabes todavia la forma, practica la caminata o procesion
zen.
Camina, a ser posible descalzo o con calcetines, pero sin
zapatos, muy, muy lentamente y con mucha atencion durante 7
minutos. Muevete a camara lenta, caminando durante 7
minutos.
Manten la atencion en el tan tien, en el centro de tu
cuerpo.
Puedes moverte en circulo alrededor de una habitacion, pero
recuerda, muy muy lentamente. Repasa lo expuesto el el capitulo
sobre la forma.
Come SI Y SOLO SI tienes apetito. El apetito, las "ganas de
comer", el "jambre", se notan en el estomago no en
la cabeza. Si en tu estomago se produce la sensacion de hambre,
come. Si no, no comas.
Acaba de comer antes de sentirte harto.
Niegate a comer comida basura. Ofrecete una alimentacion
sana.
En particular suprime la sacarosa ( el "azucar" de los
supermercados) y el cloruro sodico.
Sustituyelas con azucar de caña sin refinar o con miel y sal
marina.
Bebe solo cuando tengas sed. No bebas liquido en cantidad durante
las comidas.
Estos ejercicios no tomaran nada de tu tiempo.Satisfacen las
necesidades de Comer y Beber.
Durante el dia usa todos los momentos en que estes
"esperando" : Autobus,
guagua, auto, metro, restaurante, ascensor, etc., para
introducir
tus ejercicios de foco abierto, chi kung o qi qong y practica
el
ejercicio vibratorio.
Varias veces al dia exhala completamente el aire que tienes en
los pulmones y luego inspira tambien a fondo.
Recomendamos el ejercicio o asana uddiyana bandha de la tradicion
yoga.
Procura realizar este ejercicio en lugares de aire lo mas puro
posible, en las ciudades vete a una azotea o al ultimo piso de un
edificio alto para evitar inhalar moleculas de plomo.
Evita realizar este ejercicio en las tres horas siguientes a las
comidas.
Estos ejercicios no tomaran nada de tu tiempo y satisfacen la
necesidad de respirar.
Cuando sientas la necesidad de defecar o de orinar no retrases su
satisfaccion pues esto da lugar a enfermedades de los aparatos
excretor y urinario.
Esta receta no tomara nada de tu tiempo y satisface la necesidad
de evacuar.
Da y Recibe un masaje de 10 minutos a tu pareja o un amigo.
Este ejercicio tomara 20 minutos de tu horario.
Recomendamos la serie corta de masaje thai.
Las hormonas del sexo opuesto aumentan la longevidad.
Recuerda que la absorcion de estas en su forma natural se hace a
traves del epitelio del aparato genital.
Esta demostrado que la practica de una relacion sexual frecuente
con medios sanos mejora la salud.
Antes de acostarte a dormir, repite la forma de tai chi chuan y
la meditacion de foco abierto. O la caminata zen y el ejercicio
de foco abierto.
Emplearas otros 16 minutos.
Los cristales son la forma mas perfecta del reino mineral.
Introduce estos simbolos de perfeccion en tu vida.
Si no recuerdas haber tenido contacto con los cristales, te
recomendamos que uses una amatista sin tallar, colgandola de tu
cuello. Tratala con amor.
Limpiala semanalmente sumergiendola en sal marina en disolucion
saturada de agua de lluvia. Mantenla ahi toda una noche a la
semana. Por la mañana tira el agua con la sal al estercolero.
Tendras que comprar sal marina, recuerda, no refinada. La sal
marina y el cloruro sodico que venden como sal en el comercio son
dos cosas diferentes. Completamente diferentes.
La sal marina es un compuesto natural que contiene trazas de casi
todos los elementos conocidos. El cloruro sodico, es cloruro
sodico. Tiene cloro y sodio. Esta hecho con cloro y sodio. Dos
elementos. En la sal marina hay mas de ochenta. Usa sal marina
sin refinar para tu comida. En pequeña cantidad. No mas de la
mitad de una cucharita de cafe al dia.
Pero usala.
Si practicas cada dia estos ejercicios o recetas, mejorará tu
salud y aumentara tu longevidad.
Usaras tan solo una hora de tu tiempo y obtendras beneficios al
ciento por uno.
Vamos ahora a dar un repaso a una de las recetas de uso casi
diario para muchos taoistas, la receta del te de ginseng.
La mas famosa receta Taoista para salud y longevidad.
Ingredientes.
Raiz
seca de Ginseng.
Raiz seca de la planta de Ginseng (panax
ginseng o panax quinquefolius, esta ultima la variedad
aclimatada
en USA.) Es mejor la raiz de una planta de entre 4 a 5 años.
No
utilizar extractos, polvos, raices conservadas en liquido y
otros
sustitutos dudosos. Aunque vengan recomendados por la
industria
farmaceutica. Raiz seca.
Una raiz seca de 4 años tiene la dimension del
dedo medio, color marron muy oscuro, casi negro, y el olor
caracteristico del Ginseng. Ver ilustracion.
Regaliz en palo.
Palos de las ramas o raices de la planta de la
regaliz. Son faciles de adquir en cualquier buen herbolario.
La
regaliz actua como vehiculo del ginseng, facilitando la
asimilacion de las saponinas de este. La regaliz puede ser
usada
como vehiculo de casi cualquier otra planta medicinal.
Agua.
La mejor es el agua de lluvia, conservada en un frasco de
cristal. No utilizar
agua conservada en una botella de plastico. Las moleculas
de
policloruro de vinilo que pasan al agua hacen esta impropia
para
la absorcion de las saponinas. En esta epoca de alta
contaminacion hay que recordar el sistema de purificacion
del
agua. Filtrar primero por osmosis para eliminar sales.
Hervir
luego durante 20 minutos. Filtrar finalmente con filtro de
porcelana limpio para eliminar residuos organicos. La
destilacion
es tambien un buen metodo de purificacion. Una vez purificada
el
agua, embotellarla en cristal, con tapon de corcho o
cristal.
Exponerla al sol durante 2 horas, a la luna durante otras 2
horas
para devolver la frecuencia vibratoria natural a las
moleculas
del liquido. Este agua no es para consumo diario, sino para
elaborar con ella una medicina como es el té de ginseng.
Whisky :
Whisky de buena calidad. 50% Vol.
Preparacion.
Cortar 4 raices en trocitos lo mas pequeños
posible, el ginseng no es facil de cortar, cuidado con tus
dedos,
y dejarlas a macerar en la botella de whisky a la que
sacaremos
la etiqueta.
Cortar una raiz de ginseng en 7 trozos.
Desmenuzar uno de los trozos y guardar los otros 6 para
dias
sucesivos. Cortar la regaliz en trocitos. Poner a hervir el
agua
en una cazuela de barro y echar en ella la regaliz y el
ginseng.
La cantidad de agua depende de la intensidad del fuego.
Empezar
con 1 litro de agua y regular segun gustos. Hervir la regaliz
y
el Ginseng durante 20 minutos a fuego muy lento. Dejar
reposar
otros 10 minutos. Añadir una cuharada sopera del whisky con
el
ginseng en maceracion. Consumir el té en las dos horas
siguientes. Comer los trozos de ginseng hervidos que ahora
estaran muy hinchados. Si observamos un trozo de ginseng
podremos
ahora contar los anillos y comprobar la edad de la planta
cuando
fue recogida.
Contraindicaciones
El te de ginseng debe tomarse por periodos de dos meses
descansando luego por un mes y comenzando de nuevo.
Empezar el tratamiento al comenzar la luna. Los efectos son
muy
suaves, pero bien perceptibles a los 20-30 dias de iniciado
el
consumo de este Té. Los principios activos del Ginseng son
muy
sutiles, y para que actuen deberemos observar la precaucion de
no
consumir ninguna INA, ( Cafeina, Codeina, Nicotina,
Morfina,
Teina, Cocaina, Anfetamina etc,) una hora y media antes de
tomar
el te y una hora y media despues.
El te de ginseng es esencialmente un
energizante no toxico si no se abusa de el. Consumido en
exceso
puede producir insomnio, sensacion de angustia, nausea y
taquicardias. No se conocen casos de muerte por ingestion
de
decenas de kilos de ginseng, entre otras razones por su
elevado
precio.
El ginseng no produce otros sintomas de
supresion que la regular y lenta supresion del mayor nivel
energetico conseguido con su uso.
Es una droga de efectos muy suaves, y no
inmediatos. Empieza a sentirse su efecto a las semanas de
usarlo
diariamente.
Contenido.
La raiz seca de ginseng contiene tipicamente :
10% agua, 12.2% proteina, 70% hidrato de carbono, 4.2%
fibra,
1.0% grasas, y 2.6% cenizas. Contiene tambien pequeñas
cantidades
de vitaminas A, B-1, B-2, B-6, B-12, C, E, niacina, acido
folico,
biotina, y acido pantenotico, y varios minerales como
calcio,
hierro, fosforo, iodo, magnesio, zinc, y cobre (Duke, 1985).
Los
ingredientes bioactivos son los ginsenoides (que varian segun
las
añadas entre 2.2-5.8 % en peso), polisacaridos, aceites
esenciales (casi 0.05%), y flavonoides. Hay 29 ginsenoides
conocidos, vulgarmente conocidos, como las saponinas del
ginseng.
Las mas abundantes son Rb (saponina del panaxadiol ), Rg
(saponina del panaxatriol ), y Ro (saponina del acido
oleanolico
). El contenido en ginsenoides o ginsenosidos varia con la
edad
de la raiz analizada. Las raices de 4-6 años parecen tener
el
mayor contenido en ginsenoides. Mayor que raices mas jovenes
o
raices de edad mas avanzada. Sin necesidad del cromatografo
utilizado por Duke en su busqueda del principio activo del
ginseng, puedes observar, si haces el te, como la superficie
del
liquido es ligeramente espumante. Las saponinas del ginseng
actuan a diversos niveles en el cuerpo humano, pero su
modus
operandi esta basado en la modificacion de la viscosidad de
los
fluidos corporales. Modifica muy ligeramente la viscosidad
de
sangre, linfa, liquido cerebroespinal humores celulares y
extracelulares etc. Empleando un simil automovilistico,
diriamos
que el ginseng mejora la lubricacion general del cuerpo
humano.
Indicaciones.
Segun el Pen Tsao, el tratado de medicina de Shen Nung, uno
de los tres
emperadores de las historias del tai chi, las indicaciones
del
ginseng son "...reponer chi (energia), deficiencia
yin en los pulmones , beneficia a las cinco visceras
(corazon,
higado, bazo, pulmones, y riñones), tranquiliza el
espiritu,
incrementa la sabiduria , tonifica el corazon, es indicado
en
isquemias, aumenta la virilidad, y retarda el proceso de
envejecimiento." Muchas de estas afirmaciones han sido
comprobadas recientemente.(Chong and Oberholzer, 1988; Liu
and
Xiao, 1992). El comienzo del cultivo del ginseng en USA a
mediados de la pasada centuria espoleo la investigacion
cientifica sobre esta planta confirmando las indicaciones
ofrecidas por el Pen Tsao.
En individuos sanos, el ginseng actuara como
tonico general de la vitalidad pero su consumo ocasional,
en
fiestas por ejemplo, es una idiotez ya que es una droga que
debe
consumirse diariamente y sus efectos no aparecen hasta
varias
semanas de uso. Es la droga geriatrica por excelencia. Reduce
la
perdida de memoria en ancianos. Reduce el stress. Disminuye
el
tiempo de aprendizaje. Refuerza la inmunidad. Reduce la
presion
sanguinea. Aumenta el apetito sexual. Parece el cuadro de
la
Panacea Universal del personaje Barber de Noah Gordon en su
novela "El Medico." si no fuera por que contamos
con
algunas referencias.
Referencias :
Provee resistencia contra estres no especifico
(i.e.adaptogeno ; Brekhman and Dardymov, 1969) .
Activa la pituitaria y las suprarrenales.
Refuerza la inmunidad por incremento de la T3, (Total
linfocitos)
y T4 (celulas T) mejorando la fagocitosis(Scaglione et
al., 1990).
Mejora la funcion cardiovascular aumentando la
tolerancia a la hypoxia y la isquemia. Reduce la presion
sanguinea. Estimula las funciones sexuales.(Chang and But,
1986)
Modula las funciones del sistema nervioso
central como temperamento, reflejos, aprendizaje y
memoria.(Rosenfel, 1989) Regula el contenido de glucosa en
la
sangre ejerciendo efectos hiper o hipoglicemicos. Estimula
el
metabolismo general.(Kirchdorfer, 1985) Diuretico,
anti-alergico,
con efecto de proteccion frente a las radiaciones. ( Chang
and
But, 1986; Liu and Xiao, 1992).
En mi experiencia personal, de diez años de uso
discontinuo con periodos prolongados de uso diario en las
dosis
indicadas, el ginseng produce un efecto de incremento en la
funcionalidad tanto corporal como mental. 4 raices enteras
comidas (28 veces la dosis recomendada) me produjeron una
ligera
taquicardia irregular durante varios dias. No hay pues que abusar
del ginseng. No es inocuo.
En realidad, nada es inocuo. Si hacemos que una
persona beba a la fuerza 9 litros de agua comenzara a
alucinar
inmediatamente, si no revienta. El agua es ademas una
sustancia
que produce adiccion. De hecho, tengo que confesar
publicamente
que soy adicto al agua y no puedo dejarla. Soy un drogadicto
del
agua. Una sustancia que produce adiccion y aluzinaciones.
Pensandolo bien, creo que tengo que confesar
tambien publicamente que soy un drogadicto del aire. No
puedo
dejarlo. Es mas fuerte que yo. Pruebo a dejar de respirar,
pero
no lo consigo. Ademas, el aire produce aluzinaciones. Si
uno
respira muy deprisa por 10-20 minutos, crea una
hiperventilacion
que si prosigue
resuelve en la aparicion de una nueva gestalt.
Y, para los cientistas, una nueva gestalt es una
alucinacion.
Todo lo que no pueden medir es aluzinacion. Viven aun bajo
la
ilusion de que lo medible no es una aluzinacion. Te mido
luego
existes. La cosmologia newtoniana tiene un algo de
sastreria.
Pero volvamos al ginseng.
El Dr. Liu comprobo que el ginseng no es un
juguete. Un extracto del ginsenoide Rb1 inyectado en
hamsters
bloqueo los efectos de perdida de memoria que hubieran sido
inducidos normalmente por la inyeccion simultanea de 2 mg/kg
de
escopolamina. El mecanismo de accion de este ginsenoide, uno
de
los 29 ya descubiertos del ginseng, parece provenir de la
estimulacion en la secrecion de la acetilcolina.
No sobrepases pues las dosis indicadas, 1/7 de
raiz al dia, y observa periodos de abstencion cada dos meses y
el
ginseng devendra uno de tus mejores y mas fieles aliados en
tu
busqueda de salud y longevidad.
Recuerda una vez mas que de lo que estamos
tratando aqui es de raiz seca de ginseng. No uses
extractos,
polvos, diluciones, etc. Raiz seca. De 4 años.
Raiz seca de Ginseng.
Raiz de la planta de Ginseng. Es mejor cuanto mas edad
tenga
la planta. Una calidad minima para este Té es la Raiz de 6
años.
De mas edad puede alcanzar precios muy altos. No utilizar
extractos, polvos, raices conservadas en liquido y otros
sustitutos dudosos. Una raiz seca de 4 años tiene la
dimension
del dedo medio, color marron muy oscuro, casi negro, y el
olor
caracteristico del Ginseng.
Regaliz en palo.
Palos de las ramas o raices de la planta de la Regaliz.
Son
faciles de adquir en cualquier buen herbolario. La Regaliz
actua
como vehiculo del Ginseng, facilitando la asimilacion de
las
Saponinas de este. La regaliz puede ser usada como vehiculo
de
cualquier otra planta medicinal.
